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Sintiendo la apertura del corazón
Un viaje en movimiento hacia la calma y la recepción. En esta práctica guiada nos sumergimos en la energía fluida y pausada de Chandra Namaskar (el Saludo a la Luna), moviéndonos con delicadeza y sin prisa entre cada postura. Pondremos el foco anatómico e intencional en la zona dorsal, buscando una apertura de corazón suave…
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Reconectar con el cuerpo, vuelta a tu práctica
Tras la pausa de las vacaciones, volver a la rutina pide suavidad. Esta primera práctica de la temporada está diseñada como un reencuentro amable y consciente contigo mismo. En esta sesión de bienvenida nos enfocaremos en la movilidad articular para despertar el cuerpo poco a poco y liberar la rigidez. Más que buscar posturas exigentes,…
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Meditación: de la calma corporal a la consciencia testigo
Una práctica progresiva y estructurada para calmar la mente, habitar el cuerpo y despertar la Consciencia Testigo (Sakshi). Inspirada en la enseñanza tradicional y en la visión de Consciencia Desnuda (Danilo Hernández), esta sesión de 20 minutos te llevará paso a paso desde el movimiento externo hacia el reposo interior. Ideal tanto para quienes se…
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Despertar articular, la base de tu práctica
Una práctica suave y accesible para cualquier persona, incluso si nunca has practicado yoga. Exploramos la movilidad articular con calma y, al mismo tiempo, te presento la estructura general de una clase de yoga para que puedas disfrutar después de las posturas más habituales sin sentirte perdido. No necesitas flexibilidad ni experiencia, solo ganas de…
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Despertar en movimiento: fluidez, raíz y presencia
En esta Sādhanā guiamos al cuerpo a un despertar suave y progresivo a través de la movilidad articular inspirada en Pawanmuktasana, liberando tensiones y activando cada articulación con atención plena. Desde esa base consciente, profundizamos en las primeras fases de Chandra Namaskar, explorando la fluidez y el alargamiento interno. Recorremos después Surya Namaskar B, conectando…
