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Despertar articular, la base de tu práctica
Una práctica suave y accesible para cualquier persona, incluso si nunca has practicado yoga. Exploramos la movilidad articular con calma y, al mismo tiempo, te presento la estructura general de una clase de yoga para que puedas disfrutar después de las posturas más habituales sin sentirte perdido. No necesitas flexibilidad ni experiencia, solo ganas de…
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Despertar en movimiento: fluidez, raíz y presencia
En esta Sādhanā guiamos al cuerpo a un despertar suave y progresivo a través de la movilidad articular inspirada en Pawanmuktasana, liberando tensiones y activando cada articulación con atención plena. Desde esa base consciente, profundizamos en las primeras fases de Chandra Namaskar, explorando la fluidez y el alargamiento interno. Recorremos después Surya Namaskar B, conectando…
