En esta sesión despertamos la columna y la fluidez articular desde la suavidad de Gato-Vaca, sincronizando cada movimiento vertebral con el ritmo natural de la respiración. De forma progresiva, avanzamos desde variantes sencillas de medio saludo al sol hasta integrar la energía y el dinamismo de Surya Namaskar al completo, habitando y profundizando en el enraizamiento y la longitud de Adho Mukha Svanasana. A lo largo del camino, liberamos la cintura escapular con rotaciones conscientes de hombros y abrimos el pecho para devolver la amplitud a la caja torácica. Para cerrar, suavizamos el esfuerzo con una rotación de descarga que disuelve cualquier tensión residual, dejando el cuerpo libre, ligero y preparado para soltarse por completo en la quietud de Savasana.
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