En esta Sādhanā guiamos al cuerpo a un despertar suave y progresivo a través de la movilidad articular inspirada en Pawanmuktasana, liberando tensiones y activando cada articulación con atención plena. Desde esa base consciente, profundizamos en las primeras fases de Chandra Namaskar, explorando la fluidez y el alargamiento interno. Recorremos después Surya Namaskar B, conectando fuerza, entrega y respiración en cada postura.
Para cerrar, integramos todo el trabajo desde la quietud enfocada de Tadasana y la energía estable y expansiva de Guerrero II, consolidando presencia, enraizamiento y claridad.
