La manta es uno de los soportes más versátiles del yoga: un pequeño gesto en el pliegue puede transformar por completo la sensación de una postura. En este post encontrarás una guía clara y práctica para entender los pliegues más útiles —desde el clásico pliegue de hombros hasta los tres pliegues largos— y en qué asanas te ofrecen mayor comodidad, estabilidad y descanso.
Aquí puedes descargar el documento completo con todos los detalles y ejemplos.